膝瑕玷蹲下时痛楚是一种常见的问题，大无数发生中老东说念主躯壳西风萝莉恋足，膝瑕玷的蹲下痛楚有些发生膝内侧，有些发生在膝前侧或膝后侧，由于病 东说念主的痛楚部位不同，在调养膝瑕玷蹲下的痛楚时，有些调养师就会去念念考膝内侧痛楚何如调养？膝后侧痛楚又何如调养？或其它部位的痛楚又何如调养？这种念念维纪律，频频会让调养够不上梦想的成果，是因为无论膝瑕玷的阿谁部位痛楚，并莫得固定的调养点和固定的调养模式。
咱们在调养膝瑕玷的痛楚时，先不要去议论它是哪个部位的痛楚，咱们不妨不雅察一下，病东说念主在蹲下的技能，看病东说念主的髌骨与足趾的位置，平素的膝瑕玷在蹲下时，髌骨应该是对应第2和第3足趾之间才是对的，要是在蹲下的技能，髌骨偏向外侧概况是内侧，那么施展下肢的力线偏移了，那么在调养膝瑕玷的痛楚时，不要管它是什么位置的痛楚，而是应该议论下肢的力线阿谁所在诀别了。
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膝瑕玷在蹲下的技能，不雅察髌骨与足趾的位置， 要是髌骨偏向内侧，也即是髌骨的位置偏向 大足趾或大足趾以内的线内，那么施展病东说念主的跟骨是向外歪斜的，距下瑕玷是过度旋前的。
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这种情况下施展了腓骨肌和趾长伸肌短，须要松解这两个肌肉，同期外踝的筋膜韧带亦然有短缩、粘连的问题，筋膜有褶皱的问题，须要进一步减弱这些部位的筋膜、韧带及足掌面外侧的筋膜及肌腱的位置。另外胫骨后肌的力量是不及的，制服丝袜惟有通过考试胫骨后肌的肌肉力量才不错将歪斜的跟骨拉回到平素位置，是以这类跟骨的错位并不是单独是骨头的事，而是肌肉力量不屈衡变成的。
在调养膝瑕玷蹲下的痛楚问题，不雅察髌骨的位置是很是进攻的，它的位置是否平素决定了下肢力线的是否平素，然而咱们要堤防的问题是髌骨的位置不屈素并不是髌骨自己的问题，髌骨的位置不在平素的位置大无数与髌骨自己莫得多大联系，最初是足踝瑕玷出了问题，髌骨才会歪掉，当咱们处置好足踝瑕玷的问题之后，髌骨的位置当然就不错改善了。
咱们不雅察髌骨位置的技能，病东说念主应该是不穿鞋不穿袜子，并将裤子拉起来要能不雅察到髌骨，何况不雅察者要站在病东说念主的正前线才不错，要是站歪了，那么您不雅察到的即是不正确的，那么在调养上就会出现诞妄的问题。咱们除了不雅察髌骨的位置除外，还不错站在病东说念主的躯壳后去不雅察跟骨的位置，望望病东说念主在蹲下时，跟骨的位置有莫得歪斜，看髌骨歪斜是歪向那一边。这么，通过不雅察髌骨的位置和跟骨的位置就不错明晰判断出膝瑕玷的痛楚问题是在那一个体式了，在调养膝瑕玷的痛楚时就不须要议论膝瑕玷内侧痛楚概况腘窝痛楚等等其它的痛楚，咱们通过不雅察来析病东说念主的问题原因在那处？
膝瑕玷髌骨偏向内侧的问题与足趾的联系咱们就讲到这里，下次咱们来讲讲髌骨偏向外侧又是什么肌肉出现了问题。谢谢环球收看。
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